Tymián účinky (tymián a zdraví)
Tymián obecný (Thymus vulgaris) je aromatická trvalka, dorůstající do výšky cca 20-30 cm. Většinou se jedná o drobné keříky. Lodyhy má dole dřevnaté, čtyřhranné. Má drobné, řapíkaté, eliptické a vstřícné listy. Drobné květy jsou nachové barvy, pyskaté a jsou sestaveny do vidlanových svazečků. Plodem jsou tvrdky. Kvete v pozdním jaru a počátkem léta.
Řadí se do čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae) a patří do rodu mateřídouška (Thymus), takže je ušlechtilým bratrem všem známé mateřídoušky. Existují různé typy tymiánu, které se liší dle obsažené silice. Mají tedy různou vůni – citrónovou, pomerančovou atd. Domovinou je nejspíše Středomoří, roste na slunných a suchých místech. Nesnáší přemokření, vždy vyžaduje dobře propustnou půdu. Často se záměrně pěstuje v květináči, na zahrádce. Sbírá se kvetoucí nať (Herba thymi), bylina se suší rovnoměrně rozložená či zavěšená ve svazečcích.
Oblibu si tymián získal již v antických dobách. Říkalo se, že podporuje nebojácnost, což se odrazilo i v latinském názvu – řecké slovo „thymos“ se překládá jako odvaha, síla. Římští vojáci se proto museli v tymiánu koupat. Spalování rostliny se dodnes používá k magickému vyčištění prostoru. Slouží i jako přírodní repelent.
Již od pradávna se používá jako koření, přidává se do polévek, omáček, nádivek, salátů a dalších pokrmů. Je součástí bouquet garni a provensálského koření. Přidává se do některých lihovin. Najdeme jej v některých kosmetických výrobcích, používá se v aromaterapii.
Dodnes se těší oblibě v lidovém léčitelství a homeopatii. O bylině se zmiňuje i známá Hildegarda z Bingenu či německý lékař a botanik Leonhart Fuchs. Obsahuje silice, třísloviny, organické kyseliny, hořčiny, flavony a další významné látky.
Účinky
- Tymián podporuje zdraví dýchacích cest.
Dýchací cesty směs: ke dvěma dílům tymiánu obecného přidáme po jednom dílu jitrocele, prvosenky a anýzu. 1 lžičku směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme několik minut louhovat. Poté přecedíme a dle potřeby dosladíme medem. Užívají se 2 šálky denně. Nálev vždy připravujeme čerstvý.
Průdušky směs: smícháme stejné díly tymiánu, anýzu, lékořice a podbělu. 1 lžičku směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme několik minut louhovat. Poté přecedíme a dle potřeby dosladíme medem. Užívá se 1 šálek denně po dobu 6 týdnů. Nálev vždy připravujeme čerstvý.
- Přispívá k normálnímu stavu trávicího ústrojí, správné funkci střev.
- Podporuje přirozené obranné mechanismy organismu, tvorbu bílých krvinek.
- Přispívá ke zdraví kloubů a svalů. Vhodné jsou např. masáže tymiánovým olejem.
- Podporuje správnou funkci močových cest. Pozor: působí močopudně.
- Přispívá k normální cirkulaci.
- Podporuje optimální kondici hlavy (nervová vlákna a receptory).
Hlava směs: k 1 lžičce tymiánu přidáme 1 lžičku zeleného čaje. Zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme 15 minut vyluhovat. Scedíme a teplý nálev vypijeme po doušcích. Připravujeme vždy čerstvý.
- Využívá se při stresu, podporuje harmonii a klidný spánek. Obvykle se užívá tymiánový čaj, připravuje se celková koupel či se přidává do vonných polštářků.
- Přispívá k povzbuzení organismu a podporuje celkovou vitalitu.
- Tymián se objevuj i v ústní vodě či zubní pastě, jelikož přispívá ke svěžímu dechu.
- Podporuje zdraví vlasů, pokožky.
Omývání vlasů: připravíme směs ze stejných dílů tymiánu, řepíku a zeleného čaje. 1-2 lžičky směsi zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme 15 min vyluhovat. Poté přecedíme. Vlasy umyjeme a následně je nálevem propláchneme. Lehce promasírujeme vlasové kořínky. Tento postup stačí provádět jednou týdně.
Nežádoucí účinky
Bylina není vhodná pro dlouhodobé užívání a je nutné se držet doporučeného dávkování. Předávkování může způsobit nevolnost, bolest hlavy, únavu a další potíže. Dětem se podávají ještě menší dávky, krátkodobě a pod dohledem lékaře. Opatrnost je též nutná při užívání léků, může hrozit interakce. Pro nedostatek vědeckých výzkumů je nutná konzultace s lékařem v průběhu těhotenství, kojení.
Upozornění: čistou silici nepoužíváme vůbec, protože může dojít k poškození červených krvinek a ledvinových klubíček (glomerulů).
V případě zevního použití vždy doporučujeme nejdříve provést zkoušku na alergii (nanést menší množství a sledovat cca 30 min, zda se objeví např. zarudnutí, svědění…).
Formy
Tymián se může podávat jak samostatně, tak i ve směsích. Nejčastěji se připravuje tymiánový čaj. Vhodnou formou je též tinktura či sirup. Aplikuje se i zevně – mast, kloktadlo, obklady, výplachy. Využívá se při inhalacích.
Tinktura: 50 g nati tymiánu zalijeme 500 ml cca 40% alkoholu (např. vodka), tak aby byla rostlina zcela ponořena. Nádobu uzavřeme a necháme na teplém a suchém místě po dobu cca 2-3 týdnů. Občas můžeme sklenici protřepat. Následně již zbývá tinkturu důkladně přecedit do předpřipravené uzavíratelné nádoby. Skladujeme na temném a chladném místě. Obvykle se doporučuje dávkování 15-20 kapek 2-3x denně. Tinkturu můžeme nakapat do teplého nápoje či vody.
Tymiánová koupel rukou nebo nohou: má trvat 10 až 15 minut, provádíme ji obden, a to zpravidla jako součást kúr. Nejméně 7x, nejčastěji 12x, potom následuje týdenní pauza, nakonec ještě opakujeme 4 koupele. Dávka bylin na jednu koupel je rovněž různá a pohybuje se od 100 do 1 kg, v průměru cca 300 g. Koupel se připravuje tak, že se tymián vloží do plátěného sáčku a v něm se po dobu od 15 do 30 minut vaří v 5 litrech vody. Vývar se pak vylije do koupací nádoby, kam se vloží i sáček s bylinami pro další případné vyluhování. Koupel můžeme též připravit ze silnějšího nálevu.
Tymiánová koupel: 2-3 hrsti tymiánu zalijeme 2-3 litry studené vody, pomalu přivedeme k varu a necháme asi 10-15 minut přikryté vařit. Přecedíme a přidáme do nepříliš horké koupele. Obvyklá délka koupele je cca 15-20 min. Teplota vody by měla být příjemná pro pokožku. Lázeň můžeme ještě doplnit o nálev či odvar z jiných bylin např. heřmánku, levandule apod. Koupel je vhodné provádět spíše večer.
Inhalace: mohou být prováděny různě. Nejrozšířenější inhalací je běžná tzv. vlhká inhalace, kdy bylinu mírně vaříme v malém množství vody a páry pod plachetkou přímo vdechujeme po dobu cca 10 až 20 minut. Inhalace se provádí nejčastěji 1x denně, vícekrát jen zcela výjimečně. Upozornění: inhalace bývá poměrně nepříjemná.
Pleťové tonikum: tymiánovou tinkturu zředíme teplou vodou. Aplikujeme na odlíčenou a vyčištěnou pleť ráno a večer.
Maska na obličej: sušený tymián smícháme s medem, kefírem či jogurtem. Výsledek naneseme na obličej a necháme několik minut působit. Poté smyjeme teplou vodou.
Tymiánové mýdlo:
- 100 g mýdlové hmoty
- 1-2 lžičky mletého tymiánu
- sušený tymián na dozdobení
Mýdlovou hmotu nakrájíme na menší kousky, které následně rozpustíme ve vodní lázni (do většího hrnce nalijeme studenou vodu, do které pak umístíme druhou nádobu s mýdlovou hmotou). Hrnec postupně zahříváme. Jakmile se hmota rozpustí, přidáme mletý tymián.
Následně směs odstavíme. Ještě teplou směs plníme do formiček, dozdobíme sušeným tymiánem a necháme ztuhnout. Po cca 1 hodině vyjmeme. Skladujeme v suchu.
Zmíněné produkty:
Na základě nařízení Evropského unie č. 1924/2006 nemůžeme u bylinek uvádět nemoci či symptomy.
Zdroje: Herbář léčivých rostlin, Jiří Janča, Josefa A. Zentrich, 5. díl, bylinkyprovsechny.cz, Wikipedie, 500 nejlepších receptů lidové medicíny, Dionýz Dugas, Bylinky české zahrádky, Petra Rubášová, Glycerinová mýdla, Alexandra Martina Běhalová, Tereza Štegrová, Můj první kurz léčivých rostlin, Ursel Bühringová
